Les étudiants et le sommeil

Saviez-vous que les étudiants ne dorment souvent pas suffisamment ou ont un sommeil de mauvaise qualité?

L'article Electronic Device Use before Bedtime and Sleep Quality among University Students rappelle que le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la performance des étudiants de même que leur santé mentale.

Les auteurs de l'article ont étudié l’utilisation du téléphone cellulaire et autres appareils électroniques avant le sommeil, et ont démontré que ceci retardait l’endormissement et la qualité du sommeil en raison de la lumière bleue émise. Comme cet usage trouble le rythme circadien, il est recommandé d’utiliser des applications ou des lunettes qui réduisent l'émission de lumière bleue lorsque nous utilisons des appareils électroniques le soir.

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